Tips for Bright Eyes

 Healthy Tips for Bright Eyes

     Eye care habits:

1.  Wear  protective Eyewear 

2.  Avoid  rubbing  your eyes

3.  Get regular  eye exams 

     Nutrition 

1.  Include  leafy greens

2.  Eat a balanced  diet 

3.  Stay hydrated 

4 .  Fatty fish 🐟 

5 . Carrots 🥕 

6 . Sweet potatoes 🥔 

7 .  Citrus fruits  😋 

8 .  Nuts and seeds 

9 .  Berries 

10.  Kale

11. Bell peppers 🌶 

12. Legumes 

13.  Dairy products 

14.  Eggs 🥚 

15.  Vitamin E

Lifestyle  changes

 1.  Get enough  sleep 

 2.  Do eye exercise 

 3.  Limit screen time

 4.  Adjust your  display settings  

 5.  Get regular breaks.

  6.  Reduce  stress.